每天最悲伤的事，是学习或工作到深夜，没有时间休息。

但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，但却躺在床上，数羊数到脑袋抽筋....

你说惨不惨？

如今人们的压力大，生活节奏快，所以很多人都患上了长期失眠。从养生保健的角度分析，长期失眠是一种疾病，这种病症是可能会要人命的。究竟，长期失眠会有哪些危害呢?下面，我就为你细数长期失眠引发的五大危害，让你知道长期失眠的危险性是多么的大。

长期失眠有什么危害

一、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、长期失眠会导致各种疾病发生。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给患者的身心健康带来严重的伤害。

三、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

四、长期失眠会影响大脑正常思维。长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维、甚至会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

五、长期失眠会影响青少年生长发育。青少年的生长发育与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下、影响孩子日常学习过程中的注意力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降等。

上文介绍的五种身体危害，就是长期失眠引起的，所以说，长期失眠的危害非常大，它会给我们的健康带来严重伤害。如果你有长期失眠的问题，那为了自身健康着想，还是应该及时调理和改善。

雷允上灵芝胶囊，

宁心安神，增强免疫力！

灵芝,辅料：淀粉宁心安神，健脾和胃，用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱。口服，一次2粒，一日3次。本品为胶囊剂，内容物为棕褐色的粉末；味苦、微涩。外感发热患者忌服铝塑板；10粒/板×4板/盒

建议疗程服用：5盒一疗程

灵芝胶囊针对失眠的联合用药

安定类：

1.安定起效迅速，联合灵芝胶囊可以标本兼治，可从根本解决失眠症状。2.在症状有改善后安定可停药，避免长期服用西药带来的副作用。3.灵芝胶囊有镇静安神功效，有较强的中枢抑制作用，还可综合调理。

酸枣仁油软胶囊：

1.酸枣仁油能够缩短睡眠潜伏期的时间增加慢波睡眠，灵芝胶囊解决失眠的根本问题。2.酸枣仁油软胶囊属于保健品，长期的服用可能会有肥胖等副作用，对生他产生依赖性，灵芝胶囊国药准字号产品，综合调理脏腑。3.灵芝胶囊可巩固睡眠提升免疫力，改善睡后精力不济症状。

解郁安神颗粒：

1.解郁安神颗粒以疏肝理气解郁安神为主，失眠改善或痊愈后可停服，灵芝胶囊可综合性去调节滋养五脏六腑，防止器官衰竭，虚弱导致的失眠症状。2.解郁安神颗粒高血压、糖尿病、心脏病等患者慎服，而灵芝胶囊不仅治疗失眠症状，而且对于慢性病的辅助治疗效果非常好。

褪黑素：

1.褪黑素能够快速解决失眠问题，灵芝胶囊从根本上解决失眠问题，标本兼治。2.在症状稳定后可停药，避免褪黑素长期服用女性可能会延长月经周期内分泌错乱，男性长期服用降低男性性欲的副作用。为了避免这种状况，可以试用中药替换褪黑素带来的依赖性。3.灵芝胶囊可巩固睡眠提升免疫力，改善睡后精力不济症状。

谷维素：

1.谷维素在降脂的过程中能够明显起到改善睡眠的作用，灵芝胶囊能够治疗调理气虚疲劳，无力面色黄。2.在症状有所改善后停止谷维素的服用，避免因服谷维素带来的轻微不良反应，如轻度胃不适恶心口干等。3..灵芝胶囊镇静安神，可综合调整，还可补气血，缓解疲劳。

以上是针对失眠的常用药，灵芝胶囊都可以联合服用，效果更佳！

?下面给大家介绍5种治失眠的食物

1、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显着。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

2、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

3、牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。

an冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

4、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。

5、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。