|
防晒伴随着高温，夏日猛烈的阳光直射大地，强烈的紫外线极为容易就将皮肤晒伤。整个夏季的皮肤都处在一种与黑色素抗战的状态。那要如何才能更好保护好我们的肌肤，避免晒黑呢？现在，小编就向大家介绍夏日防晒饮食攻略，多吃防晒食物，避免变“黑炭”。七款防晒食物，总有一款适合你哟~绿茶绿茶绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一。坚果坚果坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。橙子橙子维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。红番茄红番茄番茄红素的天然抗氧化剂色素红色给人的特点，以成熟的红番茄。这是众所周知的抗氧化剂提供保护前列腺，有助于缓解例前列腺增生，前列腺增生，又称前列腺肿大。但是，像其他的抗氧化物质在食品中，番茄红素还能保护皮肤细胞暴露在阳光下。西瓜西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。豆制品豆制品大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。黑巧克力黑巧克力巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。防晒很重要防晒不仅仅对女性很重要，同样对男性也很重要哦。不防晒会对皮肤造成以下伤害：晒伤在医学上称为日光性皮炎，长时间暴晒，会引起皮肤急性红肿，严重的导致水泡形成。皮肤晒伤往往会引起更严重的皮肤问题，表现为发痒、脱皮等，而当这些症状就不是护肤品能解决的了。所以防止晒伤，就要注意涂防晒霜。阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，没有防护的皮肤会因为阳光过早的出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等现象。防晒可以减缓这种由外部因素引起的老化。所以亲爱的男朋友们女朋友们，夏天到啦，防晒食物吃起来。 赞赏 |
