8月23日

处暑

节丨气丨养丨生

处暑，处，止也，德尔塔病毒至此在宁止矣！但常态化抗疫一刻也不能松也！

01

处

暑

处暑，太阳到达黄经°时为处暑。“处”是终止、躲藏的意思，处暑表示炎热的暑天结束。历书记载:“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”

这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。

但是刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。气温变化明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑

02

养

生

要

点

暑去秋来

处暑处暑，秋意浓浓，祝福深深，暑去秋来，恭君安康：愿你秋风秋月喜相逢，秋光秋色映朱颜，秋雨秋水人陶醉，秋高气爽心畅快，秋季收获情更浓。

注意温差变化

雨前气温偏热，雨后气温偏凉。早晚气温低，白天气温高，要注意随天气变化增减衣服。注意温差变化，防止感冒。

调整睡眠时间

处暑后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，要早睡早起，午睡有利于化解困顿情绪，特别是老年人更要适当午休。

注意解除“秋乏”

早晚做登山、散步、做操等简单运动。

处暑

03

处

暑

疾

病

清淡饮食

处暑养生总原则：

处暑日头毒，要防腹泻，肺燥与失眠。处暑时节由于雨水减少，燥气渐增，冷热变化很大，常见腹泻、咳嗽、气管炎、咽炎等，心烦失眠人群增多。

饮食调节方面，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等；多吃新鲜蔬菜和水果。不吃油腻食物，少吃辛辣煎炸等热性食物，包括辣椒、花椒、桂皮及酒等，少食冷饮。

宜多食清淡安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，宜适量增加优质蛋白摄入量，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

处暑

04

酸枣红枣核桃酒酿汤

配料：

酸枣仁30克，红枣50克，核桃仁30克，鸡蛋1个，酒酿适量。

制作方法：

1、将酸枣仁、核桃仁、红枣加水适量，熬成浓汁。

2、加入适量酒酿，熬煮开锅。

3、将鲜鸡蛋打碎倒入，开锅即成。

服用方法：

晚饭后2小时吃一小碗，安静不做激烈兴奋运动，不看紧张刺激电视、