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冬季已到，好像五脏六腑都开始燥一起来了，再加上平时饮食不注意，不少人会产生“心火旺盛”的症状，而“心不宁，则难眠”，漫漫长夜，很多朋友都在饱受失眠之苦。今天小编介绍的这款靓汤，可有效缓解失眠的症状！ 养颐一膳 酸枣仁赤小豆桂圆汤 酸枣仁具有养生安神的作用，感觉睡眠质量不佳时，可食用酸枣汤进行调理；赤小豆，桂圆、酸枣仁不仅能够补心安神，还可以加速体内新陈代谢，赤小豆膳食纤维丰富，可降脂排水，有助于调理身体虚弱，贫血，便秘等病况。 准备材料赤小豆 80克 花生 30克 桂圆 10克 核桃 10克 酸枣仁 10克 红糖、冰糖 各适量 制作方法1.赤小豆洗净，用清水浸泡2小时；桂圆、酸枣、花生、核桃洗好备用。2.向锅中注入适量的清水，放入赤小豆，酸枣和花生，用大火烧开。3.放入桂圆和核桃，再次烧开，之后加入冰糖、红糖、小火煮一个小时即可。小贴士：此汤还可以加入紫米和莲子，有美容，抗氧化的作用。配图来源：网络（版权归原作者所有，侵删）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
